Romige eiwitrijke milkshake

Romige eiwitrijke milkshake


Voorbereiding: 5 min. Bereidingstijd 5 min. Niveau: Makkelijk Porties: 1


Het zomerse weer vraagt om een lekkere en frisse milkshake. Deze shake bevat geen eiwitpoeder, maar cottage cheese, waardoor de milkshake de romige smaak krijgt.

Afhankelijk van jouw macro's en voorkeur, kun je hiervoor ook (ongezoete) amandelmelk, sojamelk of (magere) kwark gebruiken. Door te variëren met het fruit kan je diverse soorten milkshakes maken.

Ingrediënten

  • Cottage cheese 200 gram
  • Aardbeien (bevroren) 200 gram
  • Banaan (bevroren) 1 stuk
  • Melk 200 ml
  • Zoetstof: Flav drops vanille (MyProtein)

Voedingswaarde per portie

Kcal. Eiwit. Koolh. Vetten Vezels
445
34,5g
57,5g
11g
7g

Bereidingswijze

  • Doe alle ingrediënten in een blender of gebruik een staafmixer.
  • Mix net zolang tot dat het de typische milkshake structuur heeft, enjoy!
  • "Voor een extra frisse shake voeg je nog wat ijsblokjes toe"
Gerelateerde artikelen
Romige eiwitrijke milkshake
4 Ingrediënten proteïne chocolademousse
5 Minuten zomers eiwitrijk vruchtenijs
Gezonde frisse aardappelsalade