Chocolade proteïne wafels

Chocolade proteïne wafels


Voorbereiding: 5 min. Bereidingstijd 5 min. Niveau: Makkelijk Porties: 4

Deze chocolade wafels zijn ontzettend simpel en snel klaar te maken. Door te variëren met de toppings kan je de wafels eventueel nog een stuk calorierijker maken, handig voor tijdens een bulk bijvoorbeeld.

Denk o.a. aan:

  • Fruit met (gesmolten) chocola.
  • Enkele bollen (calorie vriendelijk) ijs.
  • Maple (MyProtein)Syrup.
  • (Gezoete) kwark of slagroom (light)

Ingrediënten

  • Ei 1 stuk
  • Proteïne poeder chocolade brownie 20 gram
  • Magere kwark 50 gram
  • Havervlokken 40 gram
  • Banaan 1 stuk
  • Cacao poeder 20 gram
  • Bakpoeder 0,5 tl
  • Zoetstof: Flav drops vanille (MyProtein)

Voedingswaarde per portie

Kcal. Eiwit. Koolh. Vetten Vezels
121
8g
13,5g
3,5g
3,5g

Bereidingswijze

  • Laat het wafelijzer warm worden.
  • Doe alle benodigdheden in de blender of keukenmachine en mix dit tot een glad beslag.
  • Voeg eventueel wat water (circa 25 ml) aan het beslag toe wanneer het iets te dik is.
  • Wanneer het wafelijzer warm is spuit je het in met een zero calorie cooking spray en vul je het wafelijzer met je beslag.
  • Laat de wafels in ongeveer 3-4 minuten goudbruin bakken.
  • Nu is het aan jou om de toppings te kiezen en te genieten.
  • "Voeg eventueel wat kaneel en koek & speculaaskruiden toe voor een lekkere variatie"

Gerelateerde artikelen
Heerlijke overnight oats appeltaart
Kwark inspiratie deel 1
Chocolade proteïne wafels
Romige eiwitrijke milkshake