MAAK  EEN  AFSPRAAK
Heerlijke gezonde makreelsalade

Heerlijke gezonde makreelsalade


Voorbereiding: 5 min. Bereidingstijd 0 min. Niveau: Makkelijk Porties: 1


Als je nog een lekkere en een gezonde salade wilt eten die ook goed vult, dan moet je deze salade proberen. De salade zit bomvol micronutriënten, omega 3 en bevat ook een flinke portie vezels.

Ingrediënten

  • Gerookte makreel 75 gram
  • Cottage cheese 100 gram
  • Broccoliroosjes (diepvries) of -rijst 225 gram
  • Komkommer 100 gram
  • Spinazie 50 gram
  • Rode ui 0,5 stuk
  • Citroensap
  • Knoflookpoeder
  • Zout en peper
  • Sriracha optioneel
Kcal. Eiwit. Koolh. Vetten Vezels
375
36,5g
11g
19,5g
8,5g

Bereidingswijze

  • Meng de cottage cheese met de broccoli
  • Voeg de resterende groenten toe
  • Breng het op smaak met zout, peper en eventueel wat Sriracha
  • Verdeel dan de makreel over de salade
  • Eet smakelijk!

"Voeg stukjes appel of cranberries toe voor een extra lekkere frisse salade"

Gerelateerde artikelen
Witte chocolade proteïne cheesecake met frambozen
Rode Thaise garnalen curry
Pulled pork uit de slowcooker
Heerlijke proteïne pompoen pannenkoeken